15 razloga da banana bude vaš izbor

Za šta je banana zdrava

Nikad nećete gledati na banane istim očima nakon što saznate koliko su zdrave i nakon što vidite razloge zbog kojih bi trebalo da ih ubacite u svoju ishranu.

Banane se bore protiv depresije, čine vas pametnijima, leče mamurluk, olakšavju jutarnju mučninu, sprečavaju rak bubrega, dijabetes, oseteoporozu i slepilo.

Svi hvale banane, a vi se i dalje pitate za šta je banana zdrava? Lista za šta je sve to banana zdrava je predugačka, a mi ćemo izdvojiti samo neke od stvari…

Energija nije jedino što banane daju, saznajte za šta je sve banana zdrava.

Moći i čuda banana – Nikada ne stavljajte banane u frizider! Ovo je zanimljivo. Pošto ovo pročitate, vaš pogled na banane više neće biti isti.

Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu, kombiniovane sa vlaknima. Banana daje trenutne, podražavajuće, krepke i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dve banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. Nije, dakle, čudo što vodeći svetski atletičari bananu smatraju voćem broj jedan.

1. Banane i hormon sreće

Banane pomažu da prevaziđete depresiju, jer sadrže visok nivo triptofana, koji se pretvara u serotonin – hormon sreće.

2. Da imate više energije

Pojedite dve banane pre napornog vežbanja kako biste imali više energije i kako biste održali nivo šećera u krvi.

3. Banana sprečava grčenje mišića

Sprečavaju grčeve mišića u toku vežbanja i grčeve u nogama.

4. Dobra je i za PMS

Poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju simptome PMS-a.

KUVANA BANANA je lek za nesanicu – ISPROBAJTE RECEPT

5. Dobra je za kosti

Nadoknađuju kalcijum izgubljen tokom uriniranja i čine kosti čvršćim.

6. Štiti od dijabetesa

Banane smanjuju otoke, štite od dijabetesa tipa 2, pomažu u gubljenu kilogarama, ojačavaju nervni sistem i podstiču proizvodnju belih krvih zrnaca, a sve to jer sadrže visok nivo vitamina B6.

7. Ona štiti od srčanog udara

Bogate su kalijumom i sadrže malo soli, pa mogu da snize krvni pritisak, a štite i od srčanog udara.

8. Oslobađa od toksina

Potpomažu varenje. Pošto su bogate pektinom, banane potpomažu varenje i oslobađaju telo toksina i teških metala. Pored toga, banane podstiču razvoj dobrih bakterija u crevima i leče zatvor i proliv.<

9.Banana sprečava rak bubrega

Sveža banana je prirodoni lek. Ako jedete banane, sprečićete rak bubrega i ojačati kosti, jer su babane bogate kalcijumom.

10.Banana za koncetraciju

Banana vas čini pametnijim i pomaže u učenju čineći vas koncentrisanijim. Pojedite bananu pre ispita ili pre nečega za šta vam treba koncentracija.

11.Štiti od insekta

Kako biste zaustavili svrab i iritaciju, natrljajajte unutrašnji deo kore banane na mesto ujeda insekta.

12. Skida temperaturu

Banana smanjuje temperaturu tela i pomaže kada imate temperaturu, a hladi vas i u vrelim danima.

13. Pomaže kod bradavica

Uklonite bradavicu tako što ćete komad kore zalepiti na nju tako da unutrašnji deo kore bude okrenut ka bradavici.

14. Banane za sjajnu obuću

Istrljajte cipelu unutrašnjom stranom kore, i usjajite suvom krpom! Čudesno voće

15.Anemija

Banana je bogata gvožđem i može podstaknuti stvaranje hemoglobina u krvi i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.