Da li su masline zdrave? 20 zdravstvenih činjenica o maslinama

Masline su snažan antioksidans, a koriste se i u terapiji hipertenzije

Maslinovo ulje se daje kao blago sredstvo protiv žučnog kamena, zatvora i za olakšavanje mokrenja

Ova biljka ima mnoga, kako simbolička značenja, tako i mitska. Kao simbol vernosti se ogleda u krevetu koji je pripadao Odiseju i Penelopi. Isto tako, boginja Atina pobedila je u nadmetanju boga Posejdona samim tim što je podarila stanovnicima Atike maslinu. To se smatralo većim umećem nego nastanak jezera koje je podario bog Posejdon. Olimpijski bogovi su prednost dali Atini, pa je ona postala i zaštitnica maslinovog drveta i njenih plodova.

Pored toga što su veoma ukusne i prijatne za jelo, da li ste znali i to da masline pružaju i veliki broj zdravstvenih koristi za vaš organizam?

Predstavljamo vam 20 interesantnih činjenica o maslinama:

  • Masline eliminišu višak holesterola u krvi,
  • Masline su dobre za normalizaciju krvnog pritiska,
  • Masline su bogate dijetnim vlaknima,
  • Masline su odličan izvor vitamina E,
  • Masline deluju kao antioksidans i na taj način štite ćelije u organizmu,
  • Masline smanjuju negativne efekte degenerativnih bolesti kao što su Alchajmerova bolest, benigni i maligni tumori, uključujući i manje ozbiljna oboljenja poput varikozne vene i karijesa,
  • Masline pomažu u prevenciji krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do infarkta miokarda ili duboke venske tromboze,
  • Masline štite ćelijske membrane od bolesti poput kancera,
  • Masline pružaju odličnu zaštitu od anemije,
  • Masline poboljšavaju plodnost i jačaju reproduktivni sistem, Smatra se, takođe, da su masline odličan afrodizijak,
  • Masline su hranljive i bogate mineralima kao što su natrijum, kalijum, magnezijum, gvožđe, fosfor i jod,
  • Masline obezbeđuju esencijalne vitamine i aminokiseline,
  • Masline sadrže oleinsku kiselinu koja je odlična u zaštiti srca,
  • Masline sadrže polifenole, prirodnu hemijsku supstancu koja smanjuje oksidativni stres u mozgu. Dakle, svakodnevnim jedenjem maslina poboljšaćete svoju memoriju,
  • Masline su sjajan izvor Gvoždja, 100g maslina sadrži 3,3mg ovog minerala,
  • Jedući masline možete smanjiti poja
  • vu bora za 20% pošto masline sadrže oleinsku kiselinu, koja održava kožu mekom i zdravom,
  • Ako pojedete samo 10 maslina pre obroka, možete smanjiti apetit do 20%. To je zbog toga što mononezasićene masne kiseline koje se nalaze u maslinama usporavaju proces digestije i stimulišu hormon holecistokinin, hormon koji šalje poruke sitosti mozgu,
  • Masline takođe pomažu vašem telu da stimuliše proizvodnju adiponektina koji poboljšava sagorevanje masnih kiselina i doprinosi insulinskoj senzibilnosti ćelija.