Mandarina je mnogima omiljeno voće zbog svog sočnog i slatkog ukusa, a samo jedna ova voćka težine oko 110 grama sadrži oko 32 miligrama vitamina C, što je pola preporučene dnevne količine
Mandarine su pune vitamina C, koji je čuvar zdravlja u jesen i zimi kada smo suočeni s prehladama i gripom, a zanimljiva je i informacija da mandarine sadrže više ovog vitamina od pomorandži!
Mandarina je mnogima omiljeno voće zbog svog sočnog i slatkog ukusa, a prilikom laganog guljenja oslobađa prekrasan miris koji osvežava celu prostoriju!
Bogatstvo mandarine
Šta još zdravlju pruža mandarina?
Jedna mandarina težine oko 110 grama sadrži oko 32 miligrama vitamina C, što je pola preporučene dnevne količine. Vitamin C igra važnu ulogu u sintezi kolagena i elastina u našem telu. Kolagen i elastin su belančevine koji su sastavni deo naše kože, mišića i ostalih vezivnih tkiva. Poznato je da ovaj vitamin važi za jakog antioksidanta koji štiti od “napada” raznih bolesti.
Bogate su vitaminom A i folnom kiselinom. Takođe, u njima su prisutni kalijum, kalcijum, magnezijum, bakar i gvožđe.
Naučnici Univerziteta Zapadni Ontario su otkrili da hranjiva materija skrivena u mandarinama sprečava gojaznost, štiti od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze.
Reč je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara. Istraživanja kažu da one mogu značajno da smanje rizik od razvijanja ovih udara, šećerne bolesti, a izuzetno su korisne i u borbi sa suvišnim kilogramima.